肝臓を自然に浄化する方法

あなたの肝臓の主な機能は、体に毒素や他の有害な物質がないようにすることですが、肝臓自体は定期的に浄化する必要があります。肝臓は体内で最大の臓器であり、過度の負担となり、停滞し、効果が低下することがあります。これはあなたの一般的な健康を損なう。しかし、あなたの肝臓の機能を高めるいくつかの自然な方法があります。

毎日たくさんの液体を飲む。水系の物質は、体のすべての部分で瓦礫、毒物、毒性物質を洗い流すのに役立ちます。毎日少なくとも8〜10杯の水分を飲んで水分を保ち、体を洗い流してください。これは、肝臓が濾過するのを防ぐために残渣を少なくしているので、難しく働く必要はありません。カフェイン、アルコール、ソフトドリンクは避けてください。

ビタミンCサプリメントを服用してください。あなた自身のウェブサイトの「あなたの肝臓を愛する15の方法」の記事によれば、毎日500ミリグラムのビタミンCが肝臓を肝硬変および脂肪蓄積から保護することが医学研究によって示されています。ビタミンCは肝臓や他の器官を組織に損傷を与えるフリーラジカルから保護する強力な抗酸化物質です。

ビタミンB-12を服用してください。 Doctor Yourselfによると、B-12はウイルス性肝炎などの多くの肝疾患の治療にも重要です。 B-12注射が最適ですが、B-12鼻スプレーも有効です。

より多くの果物や野菜、特にビタミンCとB-12が多いものを食べる。緑の葉野菜、柑橘類、マメ科植物は、これらのビタミンの良い供給源です。これらの食品はまた、医者自身によると繊維が多い。高繊維食は、より頻繁な排便をもたらし、それにより体からのより多くの無駄をなくし、肝臓の機能をより良くするのを助ける。