テストステロンはどのように筋肉の成長を助けますか?

テストステロンは、体内に自然に存在するステロイドホルモンです。テストステロンの96%が体内の他の目的に使用されているが、ほとんどの人は、ホルモンの物理的変化を生み出す能力に集中している。テストステロンの増加は筋肉量の増加につながりますが、体内にも多くの問題を引き起こす可能性があります。

多くの競技スポーツでは、テストステロンを補うことが違法ドーピングと見なされます。あなたがスポーツ組織の一員であれば、何らかの形のテストステロンを含むかもしれない新しいサプリメントを追加する前に管理者に確認してください。

両方の性別で副腎にテストステロンが生成されますが、最も多くの量の19炭素ステロイドホルモンが男性の精巣内のライディッヒ細胞に作られます。男性は約7ミリグラムを1日に生産し、これは女性が生産する量の約15倍です。テストステロンが血流に入ると、その96〜98%がアルブミンおよびグロブリンと呼ばれるタンパク質に結合し、輸送、腎臓および血流に使用されます。 「遊離テストステロン」として知られている残りのテストステロンは、体の変化を引き起こす可能性がある他の細胞と反応することができます。理論的には、より多くの「遊離テストステロン」が利用可能になればなるほど、ホルモンがより大きな筋肉を構築する可能性が高くなります。

様々な研究により、典型的な「遊離テストステロン」よりも多くを補うことが、いくつかの異なる方法で筋肉の増加をもたらすことが示されている。テストステロンは、体内の筋タンパク質合成の量を増加させることによって筋肉量を増加させることが見出されている。これにより、無脂肪筋肉量と筋肉サイズの両方が増加した。アナボリックホルモンであるテストステロンも、異化ホルモンであるコルチゾールの影響を制限することが判明しています。テストステロンの増加は、通常、筋肉量を低下させるコルチゾールを上回ります。テストステロンはまた、赤血球の数の増加に関連している。これにより、身体全体の酸素の流れが改善され、アスリートの耐久性が向上します。

テストステロンの多くの証明されていない主張がありますが、サプリメントメーカーは頻繁に参照する傾向があります。彼らは、テストステロンがカルシウムを追加して骨を強化すると言います。また、テストステロンが特定の筋肉衛星細胞を助け、筋肉中の窒素含量を増加させ、それが別のホルモンIGF-1を刺激することも述べている。これらの主張はすべて真実であるかもしれないし、そうでないかもしれない、つまり彼らが筋肉の成長に対するテストステロンの効果に寄与することを意味する。

テストステロン補充が非常に悩まされる理由の1つは、負の副作用のためです。追加のテストステロンは、喉頭を拡大することによって声の深化をさらに引き起こすことがある。それはまた、体毛の成長の増加および頭部の頭部における髪の成長の減少に関連している。証明されていないが、テストステロン補給は激怒の事件に関連しており、2007年の殺人自殺事件のプロレス選手のChris Benoitに関与していたとの見方がある。