引き裂かれたまたは引っ張られたアキレス腱またはかかとの腱をどのようにケアするか

アキレス腱として知られるかかとの腱に影響を及ぼす問題は、運動選手の間では一般的であり、通常、下腿またはふくらはぎの後ろの痛み、腫れまたは刺激の出現によって予告される。この腱のトラブルは、過剰使用、コンディショニングの欠如、不適当に装着された靴、以前の傷害による腱の年齢および弱点を含む多くの原因に起因する可能性がある。炎症またはそれ以前の損傷が起こると、その領域に大きな傷害の可能性があります。

休息は、重症または過度の傷害の主要な治療法です。体は回復する時間が必要であり、この間に運動や使用を制限または排除する必要があります。

理学療法を受ける。治療法には、マッサージ、熱および超音波療法が含まれる。セラピストは、靴の中に置かれたリフトを勧めているかもしれません。リフトは、患っている地域のストレスを治癒させることができます。

ストレッチは重要ですが、注意して行う必要があります。穏やかな穏やかなストレッチから始まり、より複雑なストレッチ活動に向かって徐々に働きますが、痛みがなく、不快感の程度が最小限である場合に限ります。

下肢の筋肉を鍛える筋力増強訓練を通して、この地域をリハビリします。ふくらはぎの筋肉は、傷ついた部分をサポートし、けがの再発を防ぐのに役立つので、特別な注意が必要です。

運動選手の場合には、より良い結果を得るために特定のスポーツに適用されるリハビリテーションを求める;意識、老化、炎症または先天的傷害により弱くなった腱を予防するには、活動中に特別な処置が必要です。

重度の裂傷や破裂には手術が必要な場合があります。医師は、裂傷を評価し、再付着、移植または他の介入の恩恵を受けるかどうかを決定しなければならない。