白い舌をきれいにする方法

白い舌は、舌の指のような突起である乳頭が炎症を起こすと本質的に生じる。白いコーティングの外観は、細菌、死細胞および破片が炎症を起こした乳頭間に滞留する場合に生じる。炎症の原因には、喫煙、発熱、脱水、過度のアルコール使用、さらには過剰な口呼吸が含まれます。白い舌は通常、一時的で無害ですが、驚くように見えます。定期的に白い舌をきれいにして、息を爽やかに保ち、舌を健康に保ちます。

ミラーを見ながら、あなたの舌をできるだけ離してください。典型的には舌の後部または後部にある、ほとんどの破片が蓄積している領域を観察する。

舌スクレーパーをできる限り舌の上に戻してください。スクレーパを舌に押し当て、表面の形に合うように押し込みます。この時点でギャグしている場合は、スクレーパーを舌の中央に近づけるように前方に移動させますが、できるだけ後方に移動して、ギャグの反射を引き起こさないようにしてください。

舌スクレーパーをゆっくりとあなたの舌の前に引きます。流水の下で装置をすすぐことによりスクレーパーから脂肪を多く含む脂っこい食品の結果である破片を除去する。

あなたの舌の白いフィルムが消え始めるまで、ステップ2と3を複数回繰り返します。あなたがもはや残骸を取り除くことができなくなったことに気づいたら、止めてください。あなたの舌スクレーパーをきれいにして乾燥させ、バクテリアがその上に残らないようにしてください。もう一度使用する予定があるまで、きれいな場所に保管してください。先日スクレーパーを使用してみてください。

舌が痛い場合や、白い舌が2週間以上続く場合は、歯科医または医師に相談してください。

あなたの歯を毎日2回磨くように、あなたの舌を1日2回磨きます。柔らかい歯ブラシとともに、トリクロサンなどの殺菌剤を含む練り歯磨きを使用してください。できるだけ舌の白い層を取り除くまで、ゆっくりと穏やかに舌を磨きます。

うがい薬でうがいをすると、舌の細菌数を減らして口の中の細菌の活動を止めるのに役立ちます。また、水を十分に飲んでください。これは、舌に比較的残骸がないようにするのに役立ちます。

感染や白斑症などのより重篤な状態(前癌状態)が白い舌に寄与することがあります。