私はどのように痛い脚を気にかけますか?

立って過度に立ったり、仕事をしたり、終日練習したり、運動をしたりして過労している痛む足は非常に痛いことがあります。通常、痛みは筋肉にかかるひずみに起因します。脚の筋肉のほとんどすべてが同時に痛むことがあり、激痛を引き起こす可能性があります。脚の痛みを治すために貴重な医者の診察は必要ありません。自宅で痛い脚を治療するのは簡単です。

タオルで氷を包んで脚に当てます。それを脚の別の領域に移動する前に、アイスパックを約10分間保持してください。氷は筋肉の炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。足の痛みのある部分に氷を10分間保持した後、氷を1時間使い続けてから、繰り返します。

脚の筋肉痛を軽減するために抗炎症薬を使用してください。 LifeMojoのウェブサイトの抗炎症薬に関する情報によれば、「抗炎症薬は腫れを軽減し、痛みのある症状を緩和するのに役立ちますが、多くは胃のような副作用を引き起こします。 “あなたが慎重に服用しようとしている薬については、常に方向ラベルを読んでください。

疲れた足の筋肉を和らげるために、日中はジンジャーティーを飲む。ジンジャーは長い間、癒しと鎮静のために知られており、自然薬として使用されてきました。ジンジャーも天然抗炎症薬です。

エプソム塩浴を取る。エプソム塩は、筋肉痛のためのもう一つの自然療法であり、温かいお風呂の水と組み合わせると、非常にリラックスして筋肉を痛めつけることができます。 LifeMojoのウェブサイトでは、「この治療法を利用するには、エプソム塩を温水で満たしたバスタブに2杯分注ぎ、筋肉痛を患っている患者にはゆっくりとお風呂を浴びてください。」

後で筋肉の痛みを軽減するために運動をする前に、ストレッチで足を暖める。

あなたの疲れた足を休める時間を取る。休息は、疲れた筋肉にとって最も重要で成功した治療法です。 1時間に少なくとも10分間足を上げて寝かせ、1日中歩き回ったり、立ったりしないでください。

数日後に足の痛みが消えない場合は、医師に相談してください。脚を痛めることは、より深刻な健康状態の症状になる可能性があります。